Beginners Trail Camp – Buona La Prima

Perché un Beginners Trail Running Camp?

Francesco Misley – Team Mud and Snow, ha voluto creare una una serie di Camp & Workshop che come punto centrale hanno il Trail Running, per venire incontro le esigenze di tante persone che si stanno avvicinando alla disciplina.

Puntando sulla sicurezza, e sul rispetto per l’ambiente e la montagna, oltre a voler preparare un corretto approccio atletico con attenzione ad un giusto, e sicuro modo per muoversi velocemente off road. Senza tralasciare la parte culturale teorica del mondo trail, volendo trasmettere lo spirito che lo ha sempre spinto e ispirato a praticare il Trail Running come filosofia di vita.

 Oltre ad avere uno scenario mozzafiato per svolgere le uscite di pratica, il Campo Base, era un luogo perfetto per le altre attività. Il B&B Sotto ai Sassi, a Roccamalatina (e sì… è proprio sotto i sassi!) e il salone con camino, per mangiare, rilassarsi e fare un po di workshop teorico, stanze con docce per cambiare e lavarsi, era perfetto.

Puntualissimi, i neo-trail Runners sono arrivati presto alla mattina. Deposito borse, colazione e una scaldatina vicino al camino aperto. La giornata sarebbe stata 100% Trail!

Abbiamo proposto un’introduzione sulla tecnica di corsa, come dovrebbe essere dal punto di vista teorico, e sul perché sia utile avere una buona tecnica di corsa.

Aiutandoci con le riprese, si è potuto fare un’analisi video comparando la tecnica di corsa iniziale, e quella a fine uscita. Questo approccio è servito al Beginner per prendere la consapevolezza e coscienza della propria tecnica di corsa, così da poter affrontare le uscite con più sicurezza.

Inoltre abbiamo guardato, e provato esercizi per il miglioramento della tecnica di corsa, e a fine uscita abbiamo posto l’attenzione sugli esercizi di allungamento.

Si è analizzato le differenze tecniche che ci sono fra corsa in salita e discesa e corsa in piano, con dimostrazioni, esercizi pratici, prove e km! Inoltre si è affrontato vari tipi di terreno, dalla semplice carraia, al single track, sentieri con sassi scivolosi, foglie, legno bagnato, terreni sabbiosi e tutte le difficoltà tecniche che ci propone la zona dei Sassi di Roccamalatina, per un’uscita di circa 9 km con 400mD+.

Area Cultura Trail – Maria Bellini

Dopo il rientro in Campo base, docce e un buon pranzo (terzo tempo) di Tigelle, birra e vino, si è passato a parlare di Cultura Trail con un “ABC” di terminologia basica, che compone il nostro mondo, così da dare un’infarinatura generale. Si è inoltre parlato delle proprie esperienze, tutti contribuendo in base alla loro. E ci siamo posti degli interrogativi di come andare avanti, dei passi da intraprendere per avanzare come trail runner.

Area Materiali Trail – Francesco Misley

A completare il Camp, è stato un breve panorama sui materiali ed accesori base che il Trail Runner principiante dovrebbe avere in armadio. Niente di complicato, ma costruire un proprio guardaroba trail che sia utile, senza il superfluo, e senza eccedere.

Mud and Snow proporrà L’Intermediate e Advanced Camp, inoltre dei Workshops di metà giornata che si concentrano su un unico tema… tra cui…